jak się

kiedys na silowni jakiś koleżka ustawił się po mnie w kolejce do ławki. ja wlasnie koczylem sie meczyc ze 115kg, pytam czy zdejmować a on że nie to sobie seryjke zrobi, jak sie pozniej okazało w wyciskaniu francuzkim %-)

Chodzi mi o to ze podobno na posilek mozna zjesc max 40 g bialka bo wieksza ilosc nie zostanie wchloniona, to jak zjem np 40 g szybkoprzyswajalnego bialka to dopiero wtedy jak sie przyswoi moge zjesc drugi posilek bialkowy

Ja robię powoli, a jak się powinno nawet nie wiem. Na TV SFD wrzucali trening i tam było pokazane jak to robić poprawnie, ale ominąłem. :-D

Na sile to jak koń pcham ale 0 rezultatow doradzcie cos Na belty za kazdym razem podbija ale co zrobic jak sie chce przytyc Zmieniony przez - manieknozyk w dniu 2013-11-02 13:31:52

a według mnie nie jest aż tak dobrze jak sie może wydawać... robisz klate z bicepsem a na drugi dzień plecy z tricepsem... po pon masz juz wstępnie zmeczony biceps a przy plecach również intensywnie pracuje co bedzie przeszkadzało w odpowiednim i technicznym treningu pleców... zalezy też od treningu i jego intensywności ale ja nie jestem [...]

Snick:Nie mówie że to zła metoda z tym "zamiennikiem" no ale to jest jakby oszukiwanie własnego umysłu , jak sie naprawde chce to można zrezygnować. Ja jak zaczołem trenować 44 dni temu to paliłem papierosy i blanty ale powiedziałem sobie że nie będe i nie pale . Nie widze w tym wszystkim jakiejś wielkiej logiki , chciałbym , a chce NAPRAWDE to [...]

czy dobra? sam musisz wiedziec jak sie na niej czujesz? Twoim priorytetem jest boks wiec dieta nie musi byc tak dopracowana jak w sportach sylwetkowych jednak musisz miec energie, sile do treningow, musisz sobie zapewnic odpowiednia ilosc kcal, witamin i minerałow, pilnowac bilansu zeby nie nabrac fatu przypadkeim

poszło poszło, postanowiłem sobie pod koniec wrześna (waga wtedy jakies 80kg) że musze wkońcu doyebać miesnia, a nie pyerdolić sie w jakies pseudo masówki po miech/dwa. bo w sumie ile można zrobić mięśnia w 4-8tyg ? prawie nic. I postanowione robie mase aż do maja, zaleje się ? trudno, trzeba porządnie jeść, dużo ćwiczyć i intensywnie i może jak [...]

Papa mobile jedzie dalej. Dzisiaj pokazali dosłownie Liverpoolowi jak sie gra w piłkę. Najbardziej mi zaimponował Sagna swoimi decydującymi interwencjami i Santiago w ofensywie. Szkoda, ze Suarez nie przyszedł, bo z dwójką w składzie Giroud i Dracula można by było powalczyć o tego mistrza, a tak to trochę niepewności jednak jest. Niech [...]

dobrze mowi wez najlepej na poczatek wydaj te pieniadze na porady jakiegos specjallisty albo dietetyka i bedziesz na dlugi czas wiedzial co jesc i niebedziesz tak jak mowi wyzucal pieniedzy w bloto bo np. poco masz jesc ser zolty przez 5 lat albo do konca zycia jak sie okaze ci szkodzil albo nic niedawal :) zdrowie najwazniejsze :) i na spokojnie [...]

Myślę,że można przenosić góry jak się wie jak do tego podejść,nie jest to łatwe ale możliwe . Pytanie jest o suplementy Nevernajt :) pozdr

[...] pulsowanie od czasu do czasu. Aaa i sprawa jest, w piątek wyjeżdżam na warsztaty taneczne na 3 dni, także mię nie będzie to raz, a dwa da się cokolwiek dołączyć do tego jadłospisu, bo na tego typu zjazdach po 6-8h na salach mam tak wilczy apetyt, że nie wiem czy go poskromię tym co mam obecnie w menu... a jak się nie da to trudno, chlip ;)

no wlasnie jak sie rozkrece to automatycznie juz tak lece... musze wylaczyc z glowy pogon za tym zeby robic jak najwiecej powotrzen, schodzic nizej na nogach, zwolnic tempo i bedzie ok

[...] siła mi nie rośnie... Bicepsy ładnie się spompowały i nie byłem w stanie już ostatniego ćwiczenia zrobić do końca takie były zmęczone... Ozi Ty jadłeś tą Mono vitalmaxa? i jak się ona sprawowała? Kiedy już jakieś zauważalne efekty ? Miałem 1/2 opakowania i już właśnie mi się kończy i nie wiem czy dokupić kolejną puchę czy może zainwestować w [...]

ja tam znowu przesadzam w drugą stronę - z gorączką do roboty i bez leków. Dopiero, jak się nie mogę wyleczyć, to biorę (raz w roku chyba). Bo ja w ogóle tabletek unikam, jak ognia

dzięki Arphiel,będę tak robić, a z ciężarami mam dalej robić te swoje "scyzoryki" , czy zamienić na coś innego? A i jak się tak opieram o tę ścianę jak napisałaś to mi znów pięty w górę idą, ach ciężki ze mnie przypadek}:-(

[...] ________________________________________________________________________________________________ W sumie głupie pytanie :P Ale chyba za bardzo się pośpieszyłam i ucieszyłam, bo jak się okazuje kiepsko będzie z montażem u mnie w domu, ale będę kombinować tak, żeby się udało. Te treningi takie bez ładu i składu, bo nie mam konkretnego pomysłu :(

[...] W sumie głupie pytanie :P Ale chyba za bardzo się pośpieszyłam i ucieszyłam, bo jak się okazuje kiepsko będzie z montażem u mnie w domu, ale będę kombinować tak, żeby się udało. Te treningi takie bez ładu i składu, bo nie mam konkretnego pomysłu :-( [...]

Biedna z tymi zakwasami :D Ale ja też tak mam po każdym treningu nóg. Mój facet się śmieje, że tak to jest jak się miesiąc nie cwiczy, a potem zrobi trening (tak naprawde cwicze prawie codziennie, żeby nie było) ale zna ten ból. Czytam Cię, a postanowiłam się odezwac, bo urzekły mnie łosie na poprzedniej stronie :D Powodzenia!

gosć z top chefa, ogldam od paru lat, on ma ten nóż co chciałem kupić, zobacz jak on nim kroi, jak sie tym nożem kroi, spróbuj tak swoim kroić http://www.youtube.com/watch?v=wGyG_j3aw3A